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Volkstriathlon Hameln
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- Geschrieben von Simone B.
- Kategorie: Triathlon
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von Simone
Am Sonntag, 19.05.2019 sind Erik und ich mit viel Unterstützung von Conny, Micha und unseren Kids in Hameln gestartet.
Erik durfte in einer der ersten Startgruppen starten und ist mit einer super Schwimmzeit aufs Rad und auch hier war bei strahlendem Sonnenschein und ohne Wind (sagt Erik, ich hatte ordentlich Gegenwind) eine super Zeit geradelt. Durch ein kleines Wäldchen, in dem es schattig und angenehm zu laufen war ist Erik in seiner Altersklasse als 38 nach 1 Stunde und 17 Minuten ins Ziel gesprintet.
Für mich war es nach langer Zeit mal wieder an der Zeit eine Sprintdistanz (ich bin in Bremen und auch in Schwarme vor zwei Jahren gestartet) zu wagen und obwohl ich im Winter sehr regelmäßig zum Training erschienen bin war das schwimmen grauenhaft.
Das ich hier eine recht gute Zeit hatte (für mich!), habe ich wahrscheinlich nur den Anfeuerungen am Beckenrand zu verdanken.
Die Radstrecke war super und war fast schon ein bisschen zu kurz :-)
Die anschließenden 5 km laufen waren auch in Ordnung und so bin ich ebenfalls bei strahlendem Sonnenschein nach 1 Stunde und 29 Minuten als 10. in meiner Altersklasse im Ziel angekommen.
Noch mal ein Danke an Conny, Micha und die Kids und auch ein Danke an Erik, der im Freibad an meiner Seite war.
Mir hat es wirklich viel Spaß gemacht und ich werde mit Dominik am Friesland Triathlon teilnehmen. Diesmal fest entschlossen auch mal im Freibad zu kraulen :-)
Delmenhorster RTF bei Kaiserwetter
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- Geschrieben von Jörg
- Kategorie: Radsport
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von Jörg
am Samstag den 18.05.2019 veranstaltete der Radsportverein Urania Delmenhorst seine bereits 26. RTF.
Die Strecke führte von Delmenhorst nach Colnrade zu einem zentralen Verpflegungspunkt. Je nach Streckenlänge wurde der in ein oder zwei weiteren Schleifen angefahren, bevor es wieder zurück nach Delmenhorst ging.
Für mich macht bei einer RTF die lange Strecke zu fahren offensichtlich nicht mehr so viel Sinn. Leider bin ich zu langsam für die schnellen Gruppen, die auch mal länger fahren. Ich erwischte eine gute Gruppe mit der ich bis zur ersten Verpflegung gefahren bin. Danach kam die Streckenteilung und alle fuhren geradeaus, ich bog rechts ab. Also bewältigte ich wieder mal der Rest, in diesem Falle 110 km, allein.
Egal, für mich war es nochmal wichtig eine lange Tour gefahren zu sein. Mehr für den Kopf als für die Beine. Und 156 km in 5:36 h sind dann auch nicht ganz so schlecht, wenn das dann bei so tollem Wetter passiert, ist alles O.K.
1. Syker Hachelauf am 11. Mai
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- Geschrieben von Kerstin K.
- Kategorie: Laufen
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von Kerstin
Zum ersten Mal ging es am vergangenen Samstag beim „1. Syker Hachelauf“ auf einen schönen, aber auch anspruchsvollen Rundkurs durch die Syker City:
vom TSV Schwarme waren insgesamt sieben AthletInnen am Start.
Los ging es mit dem 900m-Kinderlauf, für den die erst 6-jährige Fiona noch nicht einmal fünf Minuten brauchte und damit Zweite ihrer Altersklasse wurde – noch schneller war Tjorven auf derselben Strecke – er brauchte nur 3:23 Minuten und gewann damit vor allen anderen!
Als Nächste ging Daniela kurzentschlossen als Nachmelderin für die 5km-Strecke an den Start und spulte die zwei Runden in nur 22:14 Minuten herunter – Gesamtsieg bei den Frauen! Aber keine Medaille für sie, weil diese den vorangemeldeten Teilnehmern vorbehalten waren…
Zum krönenden Abschluss gingen die Athleten für die 4 Runden des 10km-Laufes an den Start:
nach 36:56 Minuten war Thorsten als Gesamt-Dritter bei den Männern wieder im Ziel, gefolgt von Stephan, der nach 43:43 Minuten ins Ziel kam – zum wiederholten Mal in diesem Jahr eine Bestleistung für ihn; da zeigt sich, dass sich Training auszahlt. Als nächstes folgte quasi eine „Gast-Athletin“: Alena Osterloh, Tochter unseres 2. Vereinsvorsitzenden, war zum ersten Mal überhaupt bei einem Stadtlauf am Start und lief in 43:44 Sekunden als erste Frau über die Ziel-Linie – eine sehr beeindruckende Leistung, da steckt viel Potenzial drin! Nach 47:15 Minuten hatte auch Kerstin ihre Runden absolviert und kam als Achte der Frauenwertung und Erste ihrer Altersklasse ins Ziel, gefolgt von Erik, der nach 57:00 Minuten die Ziellinie überquerte, aber erstmal noch weiterrannte, um die 10km auf der Uhr voll zu machen. Alle waren sich einig, dass es eine gelungene, sehr gut organisierte Auftaktveranstaltung war, bei der man am 09.05.2020 wieder an den Start gehen sollte.
NLV+BLV - Meisterschaften Wurf-Fünfkampf Senioren
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- Geschrieben von Christian M.
- Kategorie: Verschiedenes
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von Christian
Am 11.05. war es wieder soweit für mich, auch wenn nicht der Trainingfleistigste aber dennoch frohen Mutes und mit ambitionierten Zielen machte ich mich auf die Reise nach Salzgitter-Bad. Mein Ziel war es die Leistungen aus dem Vorjahr in Horneburg deutlich zu steigern. Bei gutem Wetter machte ich mich gegen 07:30 Uhr auf die gut 100 minütige Fahrt. In Salzgitter-Bad angekommen schnell zur Anmeldung, Startgeld bezahlt und die Stellplatzkarte abgegeben. Auf zum Warm machen, der jetzt einsetzende Regen bei ca. 8 Grad störte dabei zunächst nicht.
Um 11:00 Uhr ging es mit dem Hammerwerfen los, geübt hatte ich immer bei Sonnenschein und die Selbstverständlichkeit war dann mal eben so völlig weg. Schon beim andrehen fühlte sich alles wie Käse an und das ging dann auch so weiter, beim Gewichtwurf (15,88 kg), Kugelstoßen, Diskuswurf (2 Würfe in die Binsen....) und auch beim Speerwerfen mit etwas über 31m fast aus dem Stand passte so rein gar nichts. Also kämpfte ich mich im Regen von Disziplin zu Disziplin mit Platz 3 am Ende in der Altersklasse M40.
Aber von meinen Leistungen alles andere als zufrieden kam das Lachen aufgrund der tollen Organisation und Athleten dann doch immer wieder zurück zu mir! Um 17:15 Uhr habe ich mich dann nach der Siegerehrung verabschiedet und siehe da, 20 km weiter nördlich schien schon wieder die Sonne.
Man sieht sich im nächsten Jahr!
RTF Bremen
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- Geschrieben von Super User
- Kategorie: Radsport
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von Jörg
am Samstag den 11.5.2019 veranstaltete der RSC Rot Gold Bremen seinen Radmarathon.
Eigentlich stand der nicht auf meinem Programm. Aber durch die zwei Wochen Ausfall wegen Krankheit, dachte ich, es sei eine gute Idee, die 108 km mit zu fahren. Ziel war es mit meinem Arbeitskollegen Timm auszuprobieren, wie wir zusammen fahren können, sozusagen als Probe für die Mecklenburger Seen Runde.
Timm fuhr vom Start mit Volldampf an eine Gruppe vor uns. Mein Blick auf den Tacho und die Wattanzeige sagte mir "Tschüß Timm". Da konnte ich als erste Fahrt nach der Bronchitis nicht mithalten.
Nach der ersten Verpflegung (hmmm lecker Schmalzbrot) versuchten wir nochmal zusammen zu fahren, aber kaum überholte uns eine deutlich schnellere Gruppe, hängte sich Timm wieder dran und ich war wieder mal weg.
Also versuchte ich mich einer etwas langsameren Gruppe anzuschließen. Das klappte auch ein paar Kilometer, aber es war wohl nicht mein Tag. Somit fuhr ich ab der zweiten Verpflegung überwiegend allein.
Bis km 85, da war Schluß. Mit Krämpfen in beiden Oberschenkeln musste ich erst einmal absteigen und versuchte zu dehnen. Eine Fahrerin mit Trecking-Bike hielt an und gab mir Salztabletten. Nach ein paar Minuten rollten wir langsam wieder an. In dem Moment überholte uns ein Duo und ich war felsenfest davon überzeugt, diese kleine Frau auf dem Cervélo zu kennen. Aber auf mein Rufen erfolgte keine Reaktion - dann war es wohl doch nicht Sigrid.
Nach ein paar Kilometern ging es mir etwas besser, aber nun wollte ich meine Retterin nicht alleine lassen und habe ihr bis ins Ziel Windschatten gespendet.
Zwei Erkenntnisse nahm ich mit aus diesem Tag:
1. ich werde die MSR nicht gemeinsam mit Timm fahren
2. so eine Krankheit geht nicht spurlos an einem vorbei.
Drei unter 556
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- Geschrieben von Super User
- Kategorie: Triathlon
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von Anton
Kerstin Klasen, Jan Wicke und Anton Bartling vertraten den TSV Schwarme beim 9. Weyher Duathlon.
Wechselhaftes Wetter war gegenüber den Prognosen eher positiv.
Jan musste bei seinem ersten Duathlon gleich in der Startgruppe der Deutschen Meisterschaft Jugend B Lehrgeld zahlen und sich im Ergebnis hinten einreihen.
Auf der Sprintdistanz lieferten sich Kerstin und Anton mannschaftsintern bis zum zweiten Wechsel einen heißen Wettkampf. In der Wechselzone wurde Anton von einem anderen Athleten „von den Beinen geholt“, darauffolgende Wadenkrämpfe kosteten wertvolle Minuten, wie das Endergebnis im Vergleich zu Kerstin zeigt. Dennoch reichte es für Anton zum zweiten Platz in der Altersklasse, Kerstin belegte den vierten Platz in der AK.
32. Jan Wicke TSV Schwarme 0:44:42
run1 0:09:40 (32.); bike 0:28:55 (32.); run2 0:06:06 (32.)
2. Anton Bartling TSV Schwarme 1:19:44
run1 0:22:32 (2.); bike 0:45:05 (3.); run2 0:12:07 (2.)
4. Kerstin Klasen TSV Schwarme 1:17:57
run1 0:22:25 (3.); bike 0:43:36 (4.); run2 0:11:54 (3.)
Ironman oder „I mem(me)“
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- Geschrieben von Super User
- Kategorie: Schwimmen
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von Erik
Diese Frage durften sich am 02. Mai wohl die meisten unserer Athleten zum Auftakt der Freiluftschwimmsaison gestellt haben. Bei leichtem Regen, 12 Grad Außen - und einer Wassertemperatur von knapp 21 Grad Celsius startete das Schwimmtraining im Freibad Bruchhausen- Vilsen.
Bei den Nawusa (Nachwuchsathleten) wagten sich Justus, Dominik, Tjorven, Lennard und Nico sowie Ansgar vom DLRG - Nachwuchs in das recht frische Wasser. Ohne mit der Wimper zu zucken, zogen sie knapp 25 min bei ordentlichen Leistungen (Das frische Wasser scheint doch Ansporn zu sein!) ihre Trainingsbahnen durch das Becken, was auch Martin unserem Sportlichen Leiter bei einem Kurzbesuch wohlwollend zur Kenntnis nahm.
Simone als „Taxifahrerin“ nutzte die Trainingszeit, um für sich ein paar Bahnen zu schwimmen, sehr löblich.
Bei den „Großen“ sah die Bilanz übersichtlicher aus. Einige krankheitsbedingte Absagen waren im Vorfeld bereits bekannt und ließen eine kleinere Trainingsgruppe erwarten.
Letztendlich erschienen Anke, Daniela & Kerstin zum Anbaden auf der 50 m Bahn. Da alle ihren Neo mitgebracht hatten, wurde die Chance von meiner Seite genutzt und somit ein „Neogewöhntraining“ daraus gemacht.
Nach kurzem Einschwimmen und einigen Sprints wurde unsere übliche Sprintdistanzstrecke von 700 m in Angriff genommen. Zwischendurch gab sich die Sonne sogar noch ein Stelldichein, verschwand aber nach kurzer Zeit wieder (hatte wohl „auch“ einen wichtigen Termin).
Der ungewohnte Neo, das frische Wasser und die „lange“ Bahn forderten die Athletinnen, sodass nach gut einer halben Stunde das Training beendet wurde.
Nachdem ich die Mädels zum Duschen geschickt hatte, ließ ich mich nach dem Motto: „Verlange von Deinen Athleten nichts, was Du nicht selbst machen/versuchen würdest“ ebenfalls zu Wasser und zog noch eine halbe Stunde meine Bahnen.
Fazit meinerseits: Wetter recht mäßig, Wasser frisch, aber einen guten Grip und mir hat es Spaß gemacht.
Martfelder Mühlenlauf am 01. Mai
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- Kategorie: Laufen
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von Kerstin
Zum 23. Mal ging diese sehr schöne, familiäre Veranstaltung über die Bühne – der Wettergott meinte es,
zumindest mit den Athleten, etwas besser als im vorigen Jahr: es war trocken, bei ca. 10°C und nur
mäßigem Wind.
Zunächst gingen die Bambini und Kinder an den Start – hier war der TSV mit 13 Nachwuchsathleten am Start und es gab zahlreiche Podiumsplätze zu bejubeln:
in der U12-Wertung über 2km bestand das Podium mit Tjorven, Max und Arjen komplett aus TSV-Sportlern, in der U10-Wertung lagen Mattis und Dominik nur eine Sekunde auseinander – und somit auf Platz 1 und 2 in
dieser Altersklasse und beim Bambini-Lauf stellten die kleinen „Licht-Mädchen“ schon ihre Ausdauer unter Beweis – und bei der Siegerehrung die Kletterkünste aufs Podest.
Die Erfolge unserer jungen Mitglieder zeigt, dass sich Trainingsfleiß und Einsatz durchaus lohnen und zauberten ein Lächeln in das Gesicht unseres Lauftrainers, der gleichzeitig Organisator der Veranstaltung war – DANKE, Anton!
Auch bei den Erwachsenen – hier waren insgesamt 86 Starter unterwegs – konnten sich die
Platzierungen sehen lassen:
die 5km der Männer gewann Jonas (im „ewigen Duell“) gegen Christoph mit 13 Sekunden Vorsprung, Thorsten folgte nur 1 Sekunde später auf Platz 3 vor Christian auf Platz 4 und Martin auf Platz 6.
Bei den Frauen waren Kerstin und Bärbel erfolgreich und konnten zum einen die Gesamtwertung der Frauen und jeweils auch die Altersklassen gewinnen.
Die 10km-Strecke nahmen 4 unserer Männer in Angriff: Stephan lief als erster von den Vieren in persönlicher Bestzeit (44:58) ins Ziel und gewann damit die AK M30, gefolgt von Ralf und Andreas, die bei den ersten Starts
in der M50 den dritten und vierten Rang erringen konnten und komplettiert wurde das Teilnehmer-
Feld des TSV durch Erik, der ebenfalls eine persönliche Bestzeit (der letzten fünf Jahre!) aus sich
herausgeholt hat!
40. Harzquerung von Werningerode nach Nordhausen - 51 km Trailrunning
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- Geschrieben von Thorsten G.
- Kategorie: Laufen
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von Thorsten
Am 28.04.2019 bin ich um 8.30 Uhr mit ca. 500 Läufern zur Harzquerung (51 km) gestartet. Von Werningerode am Nordrand bis Nordhausen am Südrand des Harzes. Die Streckenführung ging mit Absicht möglichst allen befestigten Straßen aus dem Weg. Entsprechend war es ein anspruchsvoller Crosslauf mit vielen Bergauf- und Bergabpassagen. Es war ein Lauf vor der wunderschönen Mittelgebirgskulisse des Harzes. Eine wirklich tolle Strecke! Bei bestem Wetter! Petra versuchte mit dem Auto hinterher zu kommen, um mich an verschiedenen Streckenabschnitten anzufeuern.
Mein heutiges Ziel war jedoch nicht Sightseeing und (nicht nur) die Natur bewundern, sondern die Strecke möglichst schnell zu absolvieren. Entsprechend gut vorbereitet und fokussiert bin ich gestartet. Das begann schon damit, dass ich mich direkt vorne an der Startlinie positionierte, um bei den schmalen Wegen Überholvorgänge zu vermeiden. Die Herausforderung ist, die eigenen Leistungsreserven so zu steuern, dass ein dynamischer Lauf dabei herauskommt, die „Körner“ aber auch noch für den Schlussanstieg kurz vor Nordhausen reichen.
Direkt nach dem Start war erstmal ein langer (ca. 5 km) Anstieg mit ungefähr 300 Höhenmetern zu bewältigen. Danach schöne Passagen. Tolle Singletrails. Hier konnte ich meine Stärke –das Laufen auf technisch anspruchsvollem Untergrund- gut ausspielen. Rasant bin ich über die Wurzeln und Steine geflogen – das hat Spaß gemacht.
Ich hatte ein Laufweste mit zwei 500ml Trinkflaschen und Energiegels dabei. Die ersten drei (!) Verpflegungsstationen nach ca. 12 / 18 und 30 km habe ich ausgelassen und konnte dadurch noch weitere Plätze gut machen. Das war zunächst eine neue Erfahrung, denn selbst bei kürzeren Distanzen freut man sich eigentlich auf die Verpflegungsstationen mit der vielfältigen Essen- und Getränkeauswahl. Bei Kilometer 30 begann ein SEHR langer Abstieg. Wenig technisch, viele Forstwege - gut zu laufen, aber gerade das geht unfassbar auf die Oberschenkelmuskulatur. Der begrenzende Geschwindigkeitsfaktor ist die Schmerztoleranz.
Bei Kilometer 35 war diese erste Tortur zu Ende. Und jetzt sollte es wieder lang und stetig bergauf gehen. Diese Passage hatte ich mir jedoch am Ostersonntag bereits angeschaut. Dass das heute nicht mehr so locker geht war mir klar. Deshalb hat Petra mir direkt vor dem Anstieg auch meine Stöcke gegeben. Jetzt war eher Speedhiking als Trailrunning angesagt. Aber das war o.k. – lief eigentlich noch nach Plan. Die Stöcke waren zu diesem Zeitpunkt eine schöne Abwechslung.
Doch jetzt zuckten meine Waden. Was gegen Krämpfe hilft ist Salz. Gehört eigentlich zum Basis-equipment beim Ausdauersport – hatte ich aber leider nicht dabei. Am höchsten Punkt auf dem Poppenberg war eine Verpflegungsstation. Auf den ersten Blick konnte ich kein Salz sehen – danach gefragt habe ich auch nicht. Wäre aber besser gewesen, denn jetzt ging es über 350 hm wieder runter – und jetzt war Vorsicht geboten. Beide Waden krampften stark. Ziemlich unrund bin ich dann bei der letzten Verpflegungsstation angekommen. 43 km lagen hinter mir. SALZ rief ich und ich bekam es! Jetzt verweilte ich zum ersten Mal etwas. Schleckte das Salz aus meiner Handfläche, trank Wasser und einen Schluck Cola und dann ging es weiter auf die letzten 8 km.
Jetzt kamen nur noch vermeintlich kleine Anstiege, keine 50 hm – aber das war zu diesem Zeitpunkt doch SEHR anstrengend. Ein Läufer flog recht locker an mir vorbei – ich hatte bergauf NICHTS entgegen zu setzen. Doch die Anstiege waren zum Glück nicht lang und auf dem ebenen Terrain konnte ich wieder aufholen. Keine 5 km mehr und ein weiterer Läufer kam von hinten. Doch jetzt war der letzte Anstieg Geschichte und ich musste nur noch meinen Rhythmus finden, um ins Ziel zu kommen. Und diesen Rhythmus habe ich dann tatsächlich noch gefunden. Waren eben meine Reserven anscheinend aufgebraucht, kam jetzt doch noch der Kampfgeist durch. Ich wurde immer schneller. Den letzten Kilometer bin ich mit einer Pace von 4:12 min/km gelaufen. Den einen „Überholer“ konnte ich noch einsammeln und mit dem anderen bin ich zeitgleich über die Ziellinie gelaufen.
Ich bin direkt in die Arme von Petra gelaufen, die erst kurz vor mir am Ziel war. Sehr glücklich und zufrieden!
Laut meiner Pulsuhr waren es knapp über 50 Kilometer. 1.295 Höhenmeter in Aufstieg. Für die Strecke habe ich 4:17:53 Stunden gebraucht. Gesamtrang 11 und in der Altersklasse M40 bedeutet dies Platz 2.
Nach dem Duschen und einem Teller Erbsensuppe mit Bockwurst hat mich Petra wieder nach Hause chauffiert. Jetzt erst kam der Regen.
Dass das Ganze kein Kinderspiel war, sagen mir gerade meine Beine. Überall Muskelkater. So extrem war der schon lange nicht mehr.
Die letzten kleinen Anstiege am Ende haben gezeigt, dass ich noch etwas trainieren muss und die richtige Einteilung der Kraftreserven schwierig bleibt. Ein kleiner Hügel wird schnell zu einem riesigen Berg. Meine „zweite Luft“ auf den letzten flachen Kilometern gibt mir jedoch Zuversicht für die weiteren Trails.
Volkslauf Liebenau 2019
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von Martin
Zu Beginn bei leichtem Regen, zum Ende bei strahlendem Sonnenschein, wurde am 28.04.19 in Liebenau
ein Volkslauf ausgetragen, bei dem man Strecken zwischen 5,4km, 10km und einer Meile wählen konnte.
Jonas, schon zwei mal konnte er auf der kurzen Strecke gewinnen, musste sich in diesem Jahr mit Platz
drei begnügen, knapp hinter dem Wahl-Hannoveraner und Ex-Schwarmer Athlet Christoph. Für den
Martfelder Mühlenlauf kündigte Jonas Revanche an. Martin lief die selbe Pace wie im Vorjahr, konnte
den Schlussspurt gegen einen vor ihm laufenden Läufer allerdings in diesem Jahr nicht gewinnen.
Trotzdem ein schöner Lauf, wir kommen wieder!
