von Thorsten
Der Marathon in Oldenburg sollte ursprünglich ein spätes Saisonhighlight werden, mit einer neuen Bestzeit für mich auf einer flachen Marathonstrecke. In der Vorbereitungsphase hatte ich jedoch eine Coronainfektion, sodass ich meine geplante Zielzeit -ohne das notwendige optimale Training- etwas korrigieren musste.
Um 5 Uhr klingelte der Wecker in Martfeld. Haferschleim mit getrockneten Aprikosen und Äpfeln, Kaffee, Getränk mit Magnesium. 6 Uhr Abfahrt nach Oldenburg. Noch war es dunkel, dann kam der Regen. Den Blick auf die Wettervorschau hatte ich leider vergessen. Ich hatte eine Fleecejacke an; mal schauen … . 7 Uhr in Oldenburg, Startunterlagen abgeholt. Mit dem Shuttelbus zum Start nach Edewecht, Starkregen. Noch eine ¾ Stunde Aufenthalt im Schulzentrum, direkt an der Startlinie. Umziehen, Füße eincremen, Klamottenbeutel abgegeben. 9 Uhr Start der ca. 230 Marathonteilnehmer. SONNENSCHEIN! Läuft!
Für einen Wettkampf habe ich immer einen Race-Plan. An den ich mich (manchmal) halte. Bei einem Marathon sind es klassisch die Durchlaufzeiten, bzw. die Pace. So auch heute.
Ich bin locker losgelaufen, bin schnell in den Rhythmus gekommen, habe meine Arme dynamisch mitgenommen und eine hohe Trittfrequenz beibehalten. Ich war zu schnell unterwegs. Allerdings waren meine Pulswerte vergleichsweise niedrig, auf den ersten fünf Kilometern im Mittel bei 142. Entsprechend fühlte ich mich auch ganz gut. Ganz bewusst(!) änderte ich jetzt meinen Plan: Ich schaute nicht mehr auf die Geschwindigkeit, sondern nahm nur den Pulswert als Referenz – solange der unter 150 blieb, wollte ich das schnelle Tempo beibehalten.
Neben dem herrlichen Sonnenschein (der zwischendurch nur für ca. 5 Minuten durch einen heftigen Graupelschauer unterbrochen wurde) hatte ich einen weiteren Grund zur Freude – ich hatte einen Läufer „gefunden“ und wir haben uns perfekt ergänzt, mal lief er vorne, mal machte ich Druck, das harmonierte wunderbar und machte viel Spaß, gerade auch, weil vor uns die Spitzengruppe mit fünf Sportlern bereits außer Sichtweite war und sich hinter ebenfalls ein Loch auftat.
Die ersten 35 km von Edewecht bis an die Stadtgrenze von Oldenburg waren ein herrlicher Landschaftslauf. Sporadisch mit einigen Zuschauern, mit teilweise sehr langen Geraden – die mir extrem viel Spaß machten. Ich visualisierte immer wieder den Laufstil von Anne Haug (die heute Morgen auf Hawaii bei der Ironman WM gestartet war) und genoss es, mich auf diesen langen, flachen Passagen voll auf meinen Rhythmus zu konzentrieren. Diese ebene Landschaft war ein schöner Gegensatz zu meinen Bergläufen.
Durchgangszeit Halbmarathon 1:26:39 Stunde. Läuft!
Durchgangszeit 30 km 2:03:46 Stunden, bisher eine Pace von 4:08 min/km und ein Durchschnittlicher Puls von unter 150. Läuft!
Kilometer 35: Leni, die mit ihrer Fußballmannschaft in Oldenburg war, lief ein Stück mit mir. Ich war weiterhin erstaunlich locker. Problemlos bin ich ein paar Meter rückwärts gelaufen habe kurz gequatscht.
Jetzt waren wir in Oldenburg und die Zweisamkeit nahm ein Ende. Denn die Strecke war jetzt … VOLL. Wir Marathonläufer mussten noch eine Runde durch Oldenburg drehen und liefen jetzt in den riesigen Pulk aus von Halbmarathonläufern (1.500 Starter) und Staffelläufern, die um 11 Uhr auf ihre Innenstadtrunden geschickt wurden.
Mein letztes Energiegel hielt ich bis zum Ziel in meiner Faust, weil ich entweder die Getränkestation vor lauter Läufern zu spät gesehen hatte oder ich hätte anstehen müssen, um ein Wasser zu erhaschen. Egal. Eigentlich ist ein „Slalomlauf“ recht kurzweilig, am Ende eines Marathons ist das aber hart! Ich wollte ins Ziel. Immer schwerer wurde mir das Lächeln. Und ich lächelte, denn meine Zielzeit von unter drei Stunden war mir sicher! Breite Straßen, völlig voll mit den tausend Halbmarthon-Läufern – und keiner von den lief ins Ziel, denn die mussten alle noch eine weitere Schleife durch Oldenburg drehen.
Wo war das Ziel? Meine Uhr zeigte mittlerweile 43 km und ich ahnte Böses. Leider war ich mit dem „Strom“ mitgerissen worden und hatte wohl den Abzweig zum Zieleinlauf verpasst. Umdrehen und entgegen der Massen wieder zurück. Ja, tatsächlich, da war ein kleiner Abzweig in einem 90 ° Winkel von der Laufstrecke und zwei Helfer mit Pappschildern. Hinein in den Zielkanal. Kein (!) Zuschauer stand da, die standen alle noch an der Strecke und feuerten die Halbmarathonläufer an. Außer uns paar Marathonis lief ja auch gerade niemand ins Ziel.
3:02:35 Stunden war meine tatsächliche Zieleinlaufzeit. Immer noch deutlich besser als erwartet. Platz 9 – super. Strava zeigt mir eine Marathondurchgangszeit von 2:54:59 Stunden an. Dennoch war ich frustriert. Aber Warum? Wegen dem Missgeschick, wegen den paar Minuten Zeitdifferenz, wegen Platz 9 statt Platz 6? So wichtig ist mir das doch gar nicht. Daran lag es auch nicht, aber das wurde mir erst auf der Heimfahrt bewusst. Ich war enttäuscht, weil der Augenblick gefehlt hat, freudestrahlend und zufrieden über die Ziellinie zu laufen. Diese positiven Emotionen sind doch die wirkliche Belohnung nach 3 Stunden Ausdauersport.
Jetzt habe ich meinen Frust aufgearbeitet. Mittlerweile ist meine Stimmung wieder gut. Und, ja, es ist auch nur Sport, nicht das Wichtigste. Ich bin zufrieden und das Lächeln ist wieder da. Es war ein nahezu perfekter Lauf! Und mit Sicherheit nicht der Letzte, denn ich weiß was heute fehlte und umso mehr freue ich mich auf den nächsten Wettkampf und ich freue mich auf die Emotionen, die ich beim nächsten Zieleinlauf dann doppelt genießen werde!